Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarti con energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti per la schiena a terra: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Pamela Reif
25 minuti di HIIT total body con manubri leggeri
PrincipianteManubri
di Juice & Toya
20 minuti Train to the Beat: HIIT total body con manubri (avanzato)
AvanzatoManubri
di Juice & Toya
7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Circuiti push-pull per la parte alta con finale spalle e bicipiti
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di FitnessBlender
40 minuti di superserie per glutei e femorali: giorno 36 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
41 minuti di glutei e femorali: giorno 26 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di Pilates e core: giorno 14 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Heather Robertson
5 minuti veloci di addominali e core quotidiani, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
40 minuti di forza total body: giorno 15 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
38 minuti di forza per la parte inferiore: giorno 11 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di braccia in piedi con manubri, senza esercizi ripetuti
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di MadFit
20 minuti di aerobica cardio a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
5 minuti di obliqui a tutta con Raneir Pollard
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di camminata fitness: cardio a basso impatto con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Remix di Jake DuPree da 45 minuti: obliqui e cardio barre
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Remix di ballo latino da 40 minuti con Luis Cervantes
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti di addominali e glutei: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
5 minuti per le braccia: esercizi per la parte alta per principianti e anziani
PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Circuiti cardio a corpo libero: total body e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di forza per il core: giorno 28 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di Heather Robertson
6 minuti di defaticamento con Sweat and Tell
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Forza con pedana vibrante e manubri leggeri
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness