Forca
Descubra os melhores videos de forca selecionados do YouTube para treinar em casa.
40 min de pernas, glúteos e coxas adequados à gravidez
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por MadFit
20 min de braços e ombros com halteres: tonifique e defina
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por growingannanas
5 min de pernas definidas: intenso, sem equipamento, compatível com gravidez
IntermediárioSem equipamentoPernasBaixo impacto
por MadFit
30 min de abdominais e glúteos: treino em casa
IntermediárioSem equipamentoCore
por MadFit
10 min de abdominais lentos: sem suar, ardência intensa
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
20 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteres
por HASfit
20 min de treino de corpo inteiro sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
15 min de circuito de força para pernas com final AMRAP
IntermediárioHalteresParte inferior
por FitnessBlender
6 min de abdominais ao ritmo: core completo com bipes de contagem
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
60 min de treino de corpo inteiro com halteres, sem repetições
IntermediárioHalteres
por HASfit
25 min de pernas com halteres: treino de força
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de braços e abdominais: força para a parte superior
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Juice & Toya
35 min de força de corpo inteiro com final de sprints
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
20 min de abdominais com pesos: solução 360° para todo o core
AvançadoHalteresCore
por Pamela Reif
60 min de força e condicionamento de corpo inteiro
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
20 min de força e pliometria de pernas com AMRAP
AvançadoHalteresParte inferior
por FitnessBlender
Força, core e mobilidade em pé: variações novas e divertidas
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de força de corpo inteiro sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
Força em pé em degraus: 10 min fácil ou 30 min desafiador
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 exercícios combinados de força amigos dos joelhos, para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força suave no tapete: sinta-se melhor e mais forte
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de treino leve em pé para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de core pré-natal: ganhe força no core durante a gravidez
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
12 min de abdominais em casa, com ou sem halteres
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por HASfit