Forca
Descubra os melhores videos de forca selecionados do YouTube para treinar em casa.
10 min de abdominais em pé com peso, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por MadFit
15 min de costas e bíceps com halteres e adaptações
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por Juice & Toya
15 min de quadríceps com halteres para força e músculo
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Juice & Toya
IRON Series 20: 30 min de superséries para braços, abdominais e core
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Caroline Girvan
Treino de força de corpo inteiro para mulheres com mais de 50 anos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Força para a parte inferior com peso do corpo + HIIT para pernas
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por FitnessBlender
20 min de força com halteres para iniciantes acima de 50 anos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
25 min de treino de força para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de halteres de corpo inteiro com orientações em áudio e adaptações
InicianteHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
Treino de Natal: escada de força dos 12 dias de Natal
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
45 min de força de corpo inteiro
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
20 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
20 min de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
30 min de treino com pesos de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
10 min de braços em pé com garrafas ou pesos, para todos os níveis
InicianteHalteresBraçosBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de glúteos e coxas com caneleiras
IntermediárioCaneleirasGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
25 min de calistenia de corpo inteiro com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
45 min de corpo inteiro sem repetir exercícios: baixo impacto, sem saltos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
25 min de parte superior: força com halteres para definir
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
20 min de Lazy Girl Workout de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de glúteos com faixa elástica: sem exercícios repetidos
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por MadFit
Potência para a parte superior com halteres: treino de 40 minutos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
IRON Series 5: 30 min de braços e abdominais, bíceps e tríceps
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Caroline Girvan
40 min de potência de corpo inteiro: dia 60 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson