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Guia editorialColeção selecionada

Força em Casa

Treinos de força para construir músculo e estruturar seu treino em casa.

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Força

Coleção selecionada

Treinos de força para construir músculo e estruturar seu treino em casa.

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)
24 min

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)

Sessao real do YouTube de 24 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

AvançadoSem equipamentoBaixo impacto

por growingannanas

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout
25 min

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout

Sessao real do YouTube de 25 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por Heather Robertson

25 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)
26 min

25 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)

Sessao real do YouTube de 26 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioSem equipamentoGentle

por Move With Nicole

10 MIN BEAUTIFUL YOGA - Active & Flowy - full body strength & deep stretching I Pamela Reif
11 min

10 MIN BEAUTIFUL YOGA - Active & Flowy - full body strength & deep stretching I Pamela Reif

Sessao real do YouTube de 11 min para yoga, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioSem equipamentoGentle

por Pamela Reif

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)
46 min

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)

Sessao real do YouTube de 46 min para treino, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por Heather Robertson

20 Minute Full Body Beginner Friendly Strength Workout ft. @growingannanas [No Repeat]
21 min

20 Minute Full Body Beginner Friendly Strength Workout ft. @growingannanas [No Repeat]

Sessao real do YouTube de 21 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteDumbbellsGentle

por Juice & Toya

15 Min Beginner Workout at Home with Dumbbells - Full Body Dumbbell Workout for Women & Men Over 50
22 min

15 Min Beginner Workout at Home with Dumbbells - Full Body Dumbbell Workout for Women & Men Over 50

Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteDumbbellsGentle

por HASfit

40MIN Full Body Power // Day 60: HR12WEEK 5.0
43 min

40MIN Full Body Power // Day 60: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 43 min para treino, selecionada para treinar em casa.

AvançadoDumbbellsStrong Voice Cues

por Heather Robertson

10 MIN 360° ABS - intense core workout for the ultimate sixpack I lower & upper abs, obliques
11 min

10 MIN 360° ABS - intense core workout for the ultimate sixpack I lower & upper abs, obliques

Sessao real do YouTube de 11 min para forca, selecionada para treinar em casa.

AvançadoSem equipamentoPlaylist

por Pamela Reif

42MIN Upper Body Strength // Day 57: HR12WEEK 5.0
41 min

42MIN Upper Body Strength // Day 57: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 42 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por Heather Robertson

40MIN Lower Body Strength & Power // Day 56: HR12WEEK 5.0
38 min

40MIN Lower Body Strength & Power // Day 56: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 39 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsStrong Voice Cues

por Heather Robertson

Yoga For Tennis Players
21 min

Yoga For Tennis Players

Sessao real do YouTube de 22 min para yoga, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioSem equipamentoGentle

por Yoga With Adriene

40MIN NO REPEATS Full Body Circuit // Day 53: HR12WEEK 5.0
40 min

40MIN NO REPEATS Full Body Circuit // Day 53: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 40 min para treino, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por Heather Robertson

42MIN Unilateral Lower Body Strength // Day 51: HR12WEEK 5.0
42 min

42MIN Unilateral Lower Body Strength // Day 51: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 43 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsPlaylist

por Heather Robertson

40MIN Upper Body Strength Workout (Back, Bi's & Tri's) // Day 40: HR12WEEK 5.0
40 min

40MIN Upper Body Strength Workout (Back, Bi's & Tri's) // Day 40: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 41 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsStrong Voice Cues

por Heather Robertson

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0
40 min

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 40 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsStrong Voice Cues

por Heather Robertson

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]
37 min

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]

Sessao real do YouTube de 38 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsStrong Voice Cues

por Juice & Toya

10 Minute Stretching Exercises After Workout
11 min

10 Minute Stretching Exercises After Workout

Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsGentle

por Jessica Valant

15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!
15 min

15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!

Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsStrong Voice Cues

por Jessica Valant

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men
34 min

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men

Sessao real do YouTube de 35 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsStrong Voice Cues

por HASfit

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0
38 min

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 39 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioDumbbellsStrong Voice Cues

por Heather Robertson

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)
12 min

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)

Sessao real do YouTube de 12 min para treino, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por MadFit

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells
36 min

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells

Sessao real do YouTube de 36 min para forca, selecionada para treinar em casa.

AvançadoDumbbellsStrong Voice Cues

por growingannanas

30 MIN LEG DAY WORKOUT - With Mini Band, Legs and Booty (HIIT IT HARDER DAY 9)
30 min

30 MIN LEG DAY WORKOUT - With Mini Band, Legs and Booty (HIIT IT HARDER DAY 9)

Sessao real do YouTube de 31 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

AvançadoBandsStrong Voice Cues

por growingannanas

Notas editoriais

O que entra aqui

Este cluster é para quem busca força real, com halteres ou peso corporal.

Como usar

Alterne full body, superior/inferior e recuperação suficiente.

Promessa editorial

Só destacamos sessões onde a força é o objetivo real.

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