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Guia editorialColeção selecionada

Exercícios Seguros na Gravidez

Exercícios suaves e seguros para a gravidez. Yoga pré-natal, caminhada e força adaptada.

Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.

Baixo impactoSuave

Coleção selecionada

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Mobilidade de manutenção de corpo inteiro com um toque de força
13 min

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Yoga para o transtorno afetivo sazonal: flow suave
25 min

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por Yoga With Adriene

Yoga para o excesso de pensamentos: prática de 30 min
32 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

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10 min de exercícios de equilíbrio para melhorar em casa
13 min

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por Jessica Valant

Reset do sistema nervoso: 10 min de yoga
9 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de cardio de baixo impacto ao ritmo da música para iniciantes e idosos
15 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

20 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50
25 min

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InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

Meditação de 16 min para virar a página e recomeçar
15 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Yoga With Adriene

Pilates na cadeira e alongamento dinâmico: mobilidade matinal
17 min

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InicianteCadeiraBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

Durma melhor esta noite: yoga de 10 minutos antes de dormir
10 min

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por Yoga With Adriene

30 min de Pilates para iniciantes: Pilates em casa no tapete
31 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Move With Nicole

15 min de HIIT para iniciantes: em pé e sem saltos
18 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por HASfit

20 min de exercícios na cadeira para idosos: treino sentado
28 min

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InicianteCadeiraBaixo impacto

por HASfit

Yoga matinal de 20 minutos para alongar e se sentir bem (indicado na gravidez)
19 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Move With Nicole

10 min de alongamentos para isquiotibiais e quadril: mais flexibilidade
14 min

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InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto

por Jessica Valant

Encontre o seu centro: meditação de body scan para se enraizar
13 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Yoga With Adriene

Despertar: yoga suave de 10 minutos para a manhã
10 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de alongamento e mobilidade de corpo inteiro: rotina diária
10 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Juice & Toya

10 min de Pilates para iniciantes: aprenda o básico
12 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

18 min de exercícios e alongamentos para aliviar a ciática
19 min

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InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto

por HASfit

Treino de 15 min seguro para prolapso, com uma fisioterapeuta
14 min

Treino de 15 min seguro para prolapso, com uma fisioterapeuta

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

15 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
17 min

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por MadFit

10 min de yoga flow com atenção plena: alivie o stress e ganhe energia
11 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

12 min de yoga suave para quadris tensos
12 min

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InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto

por Yoga With Adriene

Notas editoriais

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