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Guia editorialColeção selecionada

Exercícios Seguros na Gravidez

Exercícios suaves e seguros para a gravidez. Yoga pré-natal, caminhada e força adaptada.

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Baixo impacto

Coleção selecionada

Exercícios suaves e seguros para a gravidez. Yoga pré-natal, caminhada e força adaptada.

Walk at Home - 1 Mile for National Walking Day! | Walking Workout
20 min

Walk at Home - 1 Mile for National Walking Day! | Walking Workout

Sessao real do YouTube de 20 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

1 Mile | EASY START | Walk at Home
24 min

1 Mile | EASY START | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 24 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impactoback

por Walk at Home

Day 3 - Standing Cardio Abs: Low Impact and Bodyweight Exercises for a Toned Midsection
29 min

Day 3 - Standing Cardio Abs: Low Impact and Bodyweight Exercises for a Toned Midsection

Sessao real do YouTube de 30 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por FitnessBlender

20 Min Cardio HIIT Workout at Home for Fat Loss - Bodyweight No Equipment - No Jumping - No Repeat
25 min

20 Min Cardio HIIT Workout at Home for Fat Loss - Bodyweight No Equipment - No Jumping - No Repeat

Sessao real do YouTube de 25 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por HASfit

20 Min HIIT Workout at Home with Weights for Fat Loss - No Jumping - No Repeats - with Dumbbells
26 min

20 Min HIIT Workout at Home with Weights for Fat Loss - No Jumping - No Repeats - with Dumbbells

Sessao real do YouTube de 27 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por HASfit

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)
15 min

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)

Sessao real do YouTube de 16 min para cardio, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impactoback

por MadFit

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®
30 min

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®

Sessao real do YouTube de 30 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss
28 min

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss

Sessao real do YouTube de 28 min para treino, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoChair

por HASfit

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors

Sessao real do YouTube de 15 min para cardio, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

15 Min HIIT Workout for Beginners for Fat Loss - Standing No Jumping No Repeat Easy Low Impact
18 min

15 Min HIIT Workout for Beginners for Fat Loss - Standing No Jumping No Repeat Easy Low Impact

Sessao real do YouTube de 19 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por HASfit

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout
19 min

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout

Sessao real do YouTube de 20 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por growingannanas

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment

Sessao real do YouTube de 24 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por growingannanas

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning
34 min

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning

Sessao real do YouTube de 35 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por growingannanas

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment

Sessao real do YouTube de 24 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por growingannanas

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad
13 min

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad

Sessao real do YouTube de 13 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoStep

por PS Fit

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]
34 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]

Sessao real do YouTube de 35 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por Juice & Toya

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄
26 min

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄

Sessao real do YouTube de 26 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoStep

por SeniorShape Fitness

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!
24 min

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!

Sessao real do YouTube de 25 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoStep

por SeniorShape Fitness

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!
22 min

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!

Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoAnkle Weights

por SeniorShape Fitness

Chair Yoga for Upper Body // Mobility, Strength & Stretch!
22 min

Chair Yoga for Upper Body // Mobility, Strength & Stretch!

Sessao real do YouTube de 22 min para yoga, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)
24 min

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)

Sessao real do YouTube de 24 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

AvançadoSem equipamentoBaixo impacto

por growingannanas

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout
25 min

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout

Sessao real do YouTube de 25 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por Heather Robertson

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)
46 min

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)

Sessao real do YouTube de 46 min para treino, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por Heather Robertson

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 min

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

Sessao real do YouTube de 23 min para treino, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Notas editoriais

Por que esta página

O conteúdo fitness para gestantes no YouTube varia de excelente a arriscado. Filtramos sessões validadas por especialistas.

O que buscamos

Adaptações por trimestre, avisos de contraindicação, consciência pélvica e ritmo suave.

Aviso

Consulte sempre seu médico antes de iniciar exercícios na gravidez.

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