Treinos de 30+ minutos
Treinos mais longos para sessões profundas. Ideais para dias dedicados ao treino.
328 treinos encontrados
Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino desafiador de cardio e resistência para o corpo todo
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
FUEL Series 11: 30 min de pernas com cluster sets
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 7: 30 min de complexos para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superior
por Caroline Girvan
Treino em casa de baixo impacto: core, tonificação e cardio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Final da IRON Series: 30 min de braços, abdominais e core
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 24: 30 min de halteres de corpo inteiro e core
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 28: 30 min de glúteos com halter (Iron Glutes)
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 22: 30 min de peito e costas para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 min de quadríceps, dia de pernas com halteres
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 min de parte superior completa
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 14: 30 min unilaterais de corpo inteiro
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 15: 30 min de ombros, exercícios compostos e de isolamento
IntermediárioHalteresOmbrosBaixo impacto
por Caroline Girvan
Treino de baixo impacto, todo em pé, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
IRON Series dia 1: 30 min de pernas com halteres
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 18: 30 min de glúteos com halteres e superséries
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Caroline Girvan
Calistenia de corpo inteiro com calma e foco: EPIC Endgame dia 39
IntermediárioStep
por Caroline Girvan
IRON Series 21: 30 min de pernas com halteres e step-ups
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 11: 30 min de pernas com halteres e panturrilhas
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
HIIT de corpo inteiro de 30 minutos: sem saltos e baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
45 min de Pilates intermediário de corpo inteiro em casa
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Caminhe 5 km em casa: episódio 3
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Pernas e glúteos mais fortes: 40 min de treino da parte inferior
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Pilates para o core todo: dia 23 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por Heather Robertson