Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
10 minuti di addominali in piedi con peso, senza ripetizioni
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di MadFit
15 minuti di allenamento per il tennis: agilità, equilibrio e core
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
15 minuti di schiena e bicipiti con manubri e varianti
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di Juice & Toya
15 minuti di quadricipiti con manubri per forza e muscoli
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di HIIT cardio total body con alternative, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
IRON Series 20: 30 minuti di superserie per braccia, addominali e core
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Allenamento di forza total body per donne over 50
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Forza per la parte bassa a corpo libero + HIIT per le gambe
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
10 minuti di HIIT per tirarsi su il morale con Natalie White
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Allenamento total body in piedi: cardio e forza
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di forza total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
Festeggiamo 8 milioni: 30 minuti di allenamento a casa senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
25 minuti di allenamento di forza per la parte alta
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di forza e cardio total body, basso impatto e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di manubri total body con indicazioni vocali e varianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza
PrincipianteSediaParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento natalizio: scala di forza sui 12 giorni di Natale
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di cardio HIIT non stop: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya