Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
45 minuti di forza total body
IntermedioManubri
di Heather Robertson
15 minuti di Tabata avanzato con Justin e Taylor Norris
AvanzatoSenza attrezzatura
di PS Fit
40 minuti di cardio e HIIT con manubri: stile Hyrox avanzato
AvanzatoManubri
di Juice & Toya
20 minuti di allenamento di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti total body con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubri
di HASfit
30 minuti di allenamento con i pesi total body a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
10 minuti per le braccia in piedi con bottiglie o pesi, per tutti i livelli
PrincipianteManubriBracciaBasso impatto
di Pamela Reif
10 minuti di glutei e cosce con le cavigliere
IntermedioCavigliereGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
22 minuti di yoga: fidati del processo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
25 minuti di calisthenics total body a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
45 minuti total body senza ripetere esercizi: basso impatto, niente salti
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
25 minuti per la parte alta: forza con i manubri per scolpire
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)
IntermedioTappetinoCoreBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di HIIT per gli addominali: cardio e core in uno
IntermedioSenza attrezzaturaCore
di Pamela Reif
10 minuti di yoga attivo e fluido: forza e stretching profondo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
20 minuti di Lazy Girl Workout total body: basso impatto, sdraiati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
1 ora di resistenza e cardio total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
10 minuti di glutei con elastico: nessun esercizio ripetuto
IntermedioBandeGluteiBasso impatto
di MadFit
Return 2: Ground, pratica di yoga per radicarsi con Adriene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Potenza per la parte alta con manubri: allenamento di 40 minuti
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri