Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di cardio senza salti: adatto all’appartamento, senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
15 minuti di Pilates express dinamico, livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
IRON Series 5: 30 minuti di braccia e addominali, bicipiti e tricipiti
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
40 minuti di potenza total body: giorno 60 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
15 minuti di cardio barre: allenamento total body a casa
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti di Pilates total body con anello (livello intermedio)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di HIIT total body: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
41 minuti di glutei e femorali: giorno 31 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
42 minuti di forza per la parte alta: giorno 57 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
42 minuti di forza unilaterale per le gambe: giorno 51 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di forza e potenza per le gambe: giorno 56 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferiore
di Heather Robertson
10 minuti di addominali 360°: alti, bassi e obliqui
AvanzatoSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti di circuito total body senza ripetizioni: giorno 53 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
40 minuti per schiena, bicipiti e tricipiti: giorno 40 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di Pilates e yoga al tramonto: routine per stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
25 minuti di esercizi di basket per tutti
Principiante
di Walk at Home
Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
30 minuti di Step to the Beat e forza total body con manubri
IntermedioManubri
di Juice & Toya
15 minuti di cardio ballato sui successi di Madonna
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
30 minuti di forza total body con manubri a casa, senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit