Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
Cardio ballato natalizio di 10 minuti con i cavalli bianchi sulla neve
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di cosce e glutei con le cavigliere
IntermedioCavigliereParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di Pilates sul tappetino senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Heather Robertson
15 minuti di Pilates per core e addominali: intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di HIIT total body con manubri
IntermedioManubri
di Heather Robertson
10 minuti di cardio senza salti: facile da seguire per tutti i livelli
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
20 minuti di Pilates per i glutei: senza squat e senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Power Pilates con pesi per tutto il corpo (intermedio)
IntermedioManubriBasso impatto
di Move With Nicole
Camminata a casa con il Dr. Ian Smith e Joey Thurman
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
25 minuti di Pilates intermedio sul tappetino, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Mobilità lombare: pratica yoga dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di braccia in piedi con i pesi
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Pamela Reif
Stress Buster: 10 minuti di yoga per scaricare subito lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti per petto e braccia con pesi o bottiglie
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti di gambe con i manubri: IRON PRO giorno 1 (speciale 4M)
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Caroline Girvan
60 minuti di power walking remix con Tanner Courtad
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
15 minuti di glutei con booty band
IntermedioBandeGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di Pilates a terra per la digestione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Yoga Release: 25 minuti di pratica di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
HIIT total body di 20 minuti con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Heather Robertson
20 minuti di Pilates: tonificazione lenta total body, solo a terra
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
30 minuti di hip-hop dance con Kaleila Jordan
PrincipianteSenza attrezzatura
di PS Fit