Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
30 minuti di forza e potenza per la parte inferiore in superserie
AvanzatoManubriParte inferiore
di Heather Robertson
40 minuti di gambe, glutei e cosce adatti alla gravidanza
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di MadFit
20 minuti di ballo con attitudine boss: muovi i fianchi
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti per braccia e spalle con manubri: tonifica e scolpisci
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di growingannanas
5 minuti di gambe toniche: intenso, senza attrezzi e adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di MadFit
30 minuti di addominali e glutei: allenamento a casa
IntermedioSenza attrezzaturaCore
di MadFit
10 minuti di yoga per la digestione, adatto ai principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
40 minuti di Power Pilates con pesi: giorno 59 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di addominali lenti: senza sudare, bruciore intenso
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubri
di HASfit
20 minuti di allenamento total body senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
Allenamento prenatale primo trimestre: 30 minuti dolci total body
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
35 minuti di Pilates potente con pesi leggeri (intermedio)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
Camminata a casa di 30 minuti: senza salti e amica delle ginocchia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
15 minuti di circuito di forza per le gambe con finale AMRAP
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
6 minuti di addominali a ritmo: core completo con beep di conto alla rovescia
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di HIIT senza ripetizioni con Tanner Courtad
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Forza e Pilates in perimenopausa: livello intermedio/avanzato
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
60 minuti di allenamento total body con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubri
di HASfit
30 minuti di forza con Pilates e manubri a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di Jessica Valant
25 minuti di gambe con manubri: allenamento di forza
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di braccia e addominali: forza per la parte alta
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Juice & Toya