Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
20 minuti di stretching total body senza voce: relax e flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
30 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di addominali in piedi con manubri leggeri
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di sfida total body con Jake DuPree
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
5 minuti di braccia toniche: una sfida divertente senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di MadFit
Pausa per la salute mentale: yoga di radicamento per calmare la mente
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di addominali bassi: senza attrezzi, per bruciare la pancia bassa
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Anytime Unwind: pratica di yoga completa per sciogliere la tensione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di HIIT total body con pesi: tutto in piedi
IntermedioManubri
di MadFit
30 minuti di HIIT a corpo libero per correre più veloce
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di PS Fit
30 minuti di forza total body con i manubri a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
30 minuti per la parte alta con manubri (adatto in gravidanza)
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
Allenamento ballato total body con Bruno Mars: I Just Might, 24K Magic e altri
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
25 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Tabata hip-hop dance con Kaleila Jordan
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
I 10 migliori esercizi per le braccia degli anziani: forza e autonomia
PrincipianteSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di Grow Young Fitness
20 minuti di attivazione dei glutei per runner con Louise Hazel
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di MetCon total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
Flow Into Stillness: 30 minuti di yoga verso la quiete
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di core per runner con l’olimpionica Louise Hazel
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di PS Fit
Yoga stretching per i giorni di recupero: pratica di 12 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di Pilates e forza con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
Flow di yoga energizzante per l’umore: tutti i livelli
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
10 minuti di allenamento a basso impatto per stare bene con Katrina Scott
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit