Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Esigenze e vincoli
Superserie veloci per il core sul tappetino: extra di forza
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
5 minuti di cosce: allenamento rapido per gambe ben modellate
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Core veloce ed efficace: addominali sul tappetino per chi si annoia presto
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di addominali in piedi: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Parte alta e core express: forza e controllo, tutto in piedi
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di FitnessBlender
Superserie per il core con manubri: giorno 1 di Core and Strength
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di FitnessBlender
Circuito per la parte alta in meno di 20 min, senza ripetizioni
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di FitnessBlender
Circuito di forza per le gambe: giorno 1 gratuito di FB30
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
7 minuti di addominali a ritmo: core intenso con musica e bip
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di stretching total body per rilassarti e migliorare la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
6 minuti di mobilità per la parte alta: schiena, spalle e colonna
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Pamela Reif
Giorno 4 di barre per i glutei: tutto in piedi alla sbarra
IntermedioSediaGluteiBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di HIIT kickass: cardio di boxe e calci con Moss Xiaoguan
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
8 minuti della routine mattutina di Pam: QiGong, respiro e stretching
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
5 minuti di mobilità veloce: routine per mattina, sera o riscaldamento
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
6 minuti di addominali veloci e intensi: allenamento sixpack
AvanzatoSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
8 minuti di addominali professionali: brevi, duri e che bruciano
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti total body con pesi: senza ripetere esercizi e senza parlato
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
6 minuti di magia mattutina: attiva la linfa, meno gonfiore
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
Camminata veloce di 30 minuti a casa con Taja Wilson: 2 miglia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Return, pratica live: Gather, una lezione di yoga dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
1 ora di corpo libero total body: cluster di calisthenics
AvanzatoSenza attrezzatura
di Caroline Girvan
Meditazione del cuore: pranayama dolce e gentilezza amorevole
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene