Guia editorialColeção selecionada

Força em Casa

Treinos de força para construir músculo e estruturar seu treino em casa.

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Força

Coleção selecionada

Treinos de força para construir músculo e estruturar seu treino em casa.

30 MIN SLOW & INTENSE ABS - No Equipment
32 min

30 MIN SLOW & INTENSE ABS - No Equipment

Sessao real do YouTube de 33 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentPlaylist

by MadFit

20 MIN Daily Abs Workout At Home - Total Core No Equipment, No Repeat Exercises
22 min

20 MIN Daily Abs Workout At Home - Total Core No Equipment, No Repeat Exercises

Sessao real do YouTube de 22 min para forca, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentStrong Voice Cues

by growingannanas

30-Minutes of Hip-Hop Cardio Dance Moves Through the Decades with Arianna Davis
30 min

30-Minutes of Hip-Hop Cardio Dance Moves Through the Decades with Arianna Davis

Sessao real do YouTube de 30 min para danca, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentGentle

by PS Fit

20 MIN FULL BODY TONING & STRENGTH (Total Body Workout At Home)
22 min

20 MIN FULL BODY TONING & STRENGTH (Total Body Workout At Home)

Sessao real do YouTube de 22 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsPlaylist

by MadFit

10 min LOWER ABS & LOVE HANDLE WORKOUT (No Equipment Belly Burn)
11 min

10 min LOWER ABS & LOVE HANDLE WORKOUT (No Equipment Belly Burn)

Sessao real do YouTube de 11 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentPlaylist

by MadFit

15 MIN SWEATY HIIT Workout with Kai Pflaume! Full Body, No Equipment - Move your body and feel great
15 min

15 MIN SWEATY HIIT Workout with Kai Pflaume! Full Body, No Equipment - Move your body and feel great

Sessao real do YouTube de 15 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

AdvancedStepStrong Voice Cues

by growingannanas

20 MIN Dumbbell Full Body Workout - Compound Movements | NO REPEAT
26 min

20 MIN Dumbbell Full Body Workout - Compound Movements | NO REPEAT

Sessao real do YouTube de 27 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min NO REPEAT Full Body Workout | Day 29
39 min

FUEL Series 30 Min NO REPEAT Full Body Workout | Day 29

Sessao real do YouTube de 40 min para treino, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min Full Body DUMBBELL HIIT CARDIO Workout | Day 25
35 min

FUEL Series 30 Min Full Body DUMBBELL HIIT CARDIO Workout | Day 25

Sessao real do YouTube de 36 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min Dumbbell Full Body CORE Workout | Day 24
36 min

FUEL Series 30 Min Dumbbell Full Body CORE Workout | Day 24

Sessao real do YouTube de 36 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min LEGS CLUSTER SETS Workout | Day 11
38 min

FUEL Series 30 Min LEGS CLUSTER SETS Workout | Day 11

Sessao real do YouTube de 38 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min UPPER BODY COMPLEX Workout | Day 7
38 min

FUEL Series 30 Min UPPER BODY COMPLEX Workout | Day 7

Sessao real do YouTube de 39 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series Finale 30 Min Arms, Abs and Core Workout | 30
38 min

IRON Series Finale 30 Min Arms, Abs and Core Workout | 30

Sessao real do YouTube de 39 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Iron Glutes | 28
42 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Iron Glutes | 28

Sessao real do YouTube de 42 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Upper Body Workout - Antagonist Sets | 27
37 min

IRON Series 30 Min Upper Body Workout - Antagonist Sets | 27

Sessao real do YouTube de 38 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Upper Body Chest and Back Workout | 22
36 min

IRON Series 30 Min Upper Body Chest and Back Workout | 22

Sessao real do YouTube de 37 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Day Workout - Stepups | 21
40 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Day Workout - Stepups | 21

Sessao real do YouTube de 41 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Superset Arms, Abs and Core Workout | 20
37 min

IRON Series 30 Min Superset Arms, Abs and Core Workout | 20

Sessao real do YouTube de 37 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Supersets | 18
40 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Supersets | 18

Sessao real do YouTube de 40 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17
34 min

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17

Sessao real do YouTube de 35 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15
35 min

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15

Sessao real do YouTube de 35 min para treino, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14
37 min

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14

Sessao real do YouTube de 37 min para treino, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13
38 min

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13

Sessao real do YouTube de 38 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11
39 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11

Sessao real do YouTube de 39 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

Notas editoriais

O que entra aqui

Este cluster é para quem busca força real, com halteres ou peso corporal.

Como usar

Alterne full body, superior/inferior e recuperação suficiente.

Promessa editorial

Só destacamos sessões onde a força é o objetivo real.

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