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877 entrenamientos encontrados
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Zona del cuerpo
Objetivo
Necesidades y restricciones
10 min de gemelos en casa: tonifica y define tus pantorrillas
IntermedioSin equipoPiernas
por MadFit
10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
10 min de abdominales y core sin material, todo en el suelo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
10 min de Pilates de nivel intermedio en casa
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por HASfit
20 min de fuerza de cuerpo completo solo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
10 min de brazos y abdominales de pie al ritmo: con botellas o pesas
PrincipianteMancuernasBrazos
por Pamela Reif
Pilates de 30 minutos de bajo impacto y sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
20 min de glúteos en casa: sin material
IntermedioSin equipoGlúteos
por MadFit
Día 1: 45 min de fuerza de tren inferior con final de barre
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de finisher de cardio con sprints: prepárate para sudar
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
Entrenamiento de resistencia y cardio de bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Body Project
30 min de fuerza de tren superior en formato EMOM
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Juice & Toya
Fuerza compuesta de cuerpo completo exprés, para quien se aburre rápido
IntermedioMancuernasBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de fuerza de cuerpo completo en casa con mancuernas
IntermedioMancuernas
por HASfit
Entrenamiento de fuerza intermedio con 1 mancuerna: bíceps, espalda y glúteos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de cardio HIIT sin repetir ejercicios: peso corporal y sin material
IntermedioSin equipo
por HASfit
Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
30 min de fuerza con mancuernas pesadas y vuelta a la calma con abdominales
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de Pilates apto para el embarazo (nivel moderado)
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
20 min de Pilates exprés: cuerpo completo y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit