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30 min de glúteos para ganar fuerza con Ashley Joi
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10 min de abdominales y muslos con Natalie White
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30 min de glúteos con peso corporal: el reto más duro
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Técnica de respiración rápida y fácil de 5 minutos: respiración en caja
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30 min de cardio HIIT fusión con baile
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60 min de cardio bailado: remix de fiesta con Sheela Awe
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HIIT de baile caribeño de 30 minutos con Selena Watkins
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Remix de fuerza y cardio de 50 minutos con mancuernas
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30 min de abdominales y glúteos que queman calorías, sin saltos
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45 min de cuerpo completo con pesas ligeras: Pilates, fuerza y cardio
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30 min de HIIT y piernas con peso corporal, sin repetir ejercicios
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Meditación para asentarte de 10 minutos
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15 min de bajo impacto con tu peso corporal y Rachel McClusky
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15 min de fiesta de baile de Año Nuevo con Sheela Awe
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5 min de oblicuos a tope con Raneir Pollard
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30 min de entrenamiento caminando: cardio suave con Tanner Courtad
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Remix de Jake DuPree de 45 minutos: oblicuos y cardio barre
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Remix de baile latino de 40 minutos con Luis Cervantes
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