Instructeurs d'entraînement
FitnessBlender
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We offer at-home workout videos created by certified personal trainers and doctors of physical therapy. In our videos, you’ll see us sweat, laugh, lose count, and modify exercises based on what our bodies are telling us—we have fun with ou…
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Les plus populaires
Jour 4 : cardio d’endurance façon sportif avec options à faible impact
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
Renfo express du bas du corps + finish HIIT à faible impact
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
Circuits HIIT au poids du corps et intervalles en échelle avec burnouts abdos
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
HIIT sans matériel en moins de 25 minutes : cardio et gainage au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
Entraînements
Mobilité d’entretien corps entier avec une touche de renforcement
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Renfo de tirage et cardio d’appoint : chaîne postérieure
IntermédiaireHaltèresDos
par FitnessBlender
MetCon rapide de renforcement corps entier avec circuits combinés
IntermédiaireHaltères
par FitnessBlender
Jour 1 : 45 min de renfo des jambes avec finisher barre
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
Force composée corps entier express, pour ceux qui s’ennuient vite
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par FitnessBlender
Jour 5 : récupération active avec étirements doux et tonification
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Force du bas du corps au poids du corps + HIIT pour les jambes
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
Circuits de gainage sur tapis avec entraînement aux pompes
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
Renfo express du haut du corps avec poids légers : séries sans repos
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
5 min fessiers et cuisses sans matériel
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
Cardio léger et étirements de retour au calme
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Courts intervalles de cardio à faible impact avec gainage debout lesté
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par FitnessBlender
15 min de mobilité sur tapis pour hanches tendues et raideur lombaire
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
15 min de circuit de renfo du bas du corps avec finisher AMRAP
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par FitnessBlender
20 min de renfo et pliométrie du bas du corps en AMRAP
AvancéHaltèresBas du corps
par FitnessBlender
Mobilité express du corps entier au sol
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Échauffement prolongé pour les séances de HIIT à fort impact
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
Pilates corps entier rapide sans se lever : renforcez votre powerhouse
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
Jambes express : puissance aux haltères et finishers au poids du corps
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par FitnessBlender
Haut du corps express avec HIIT : cardio puis force de poussée
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par FitnessBlender
20 min de renfo des jambes avec circuits HIIT, version rapide
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par FitnessBlender
Circuits rapides de renfo des abdos avec finisher : dynamique et isométrique
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
MetCon express corps entier : circuits de force et de cardio
IntermédiaireHaltères
par FitnessBlender
Bored Easily, step à faible impact : renfo doux et cardio
DébutantStepFaible impact
par FitnessBlender
