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Zona del cuerpo
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Necesidades y restricciones
15 min de fuerza con mancuernas para el verano con Natalie White
IntermedioMancuernasBajo impacto
por PS Fit
45 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas: programa CONSTRUCT
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
15 min de brazos y abdomen de pie con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de glúteos con peso y banda elástica: booty shelf
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de baile con las canciones de Harry Styles
IntermedioSin equipo
por MadFit
5 min de ejercicios para la espalda y una mejor postura
PrincipianteMancuernasEspaldaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
15 min de calistenia de cuerpo completo: solo con tu peso corporal
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
30 min de espalda y bíceps con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por HASfit
Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Fuerza de tracción y cardio de apoyo: cadena posterior
IntermedioMancuernasEspalda
por FitnessBlender
Baile con Aperture de Harry Styles: entrenamiento para seguir
PrincipianteSin equipo
por MadFit
15 min de piernas, glúteos y muslos: sin material, apto embarazadas
IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto
por MadFit
10 min de cardio de baile latino para moverte y ser feliz
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
MetCon rápido de fuerza de cuerpo completo con circuitos combinados
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
30 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasTren inferior
por HASfit
Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene