Entrenamientos
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877 entrenamientos encontrados
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Zona del cuerpo
Objetivo
Necesidades y restricciones
25 min de Pilates intermedio para abdomen y glúteos (con mini banda opcional)
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de Pilates matinal: flow en esterilla para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de abdominales lentos e intensos: sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Tabata de fuerza: HIIT intermedio para ganar músculo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
45 min de cuerpo completo con mancuernas para ganar fuerza en casa
IntermedioMancuernas
por HASfit
10 min de cuerpo completo sin material
PrincipianteSin equipo
por Jessica Valant
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
12 min de caminata y carrera con Tanner Courtad
AvanzadoSin equipo
por Walk at Home
20 min de tren superior tonificado de pie, con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
Día 5: reto AMRAP de 12 min con flexiones, sentadillas y burpees
AvanzadoSin equipo
por growingannanas
15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por HASfit
25 min de día de brazos pesado: fuerza de tren superior
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Juice & Toya
Día 3: 25 min de tren superior, The Grow Games
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por growingannanas
30 min de tren superior: fuerza y definición de brazos
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
Día 4: 15 min de yoga fuerte para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por HASfit
Día 2: 25 min de Tabata HIIT sin material y sin repeticiones
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar
PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de cardio con baile hip-hop a través de las décadas
PrincipianteSin equipo
por PS Fit
20 min de ejercicios en silla para mayores: entrenamiento sentado
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
5 min de calentamiento de cuerpo completo para entrenar en casa (Grow Games)
PrincipianteSin equipo
por growingannanas
20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de Pilates dinámico de cuerpo completo: nivel intermedio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole