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Heather Robertson
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Hey friend - welcome to my channel! \n\nI\u0027m Heather Robertson, a certified personal trainer \u0026 nutrition coach with 16+ years of experience helping millions of people build strength, improve their fitness \u0026 create healthy hab…
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I più popolari
42 minuti per bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 25 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
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36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
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41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
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40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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Allenamenti
40 minuti per schiena, bicipiti e tricipiti: giorno 40 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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40 minuti di petto e spalle unilaterale: giorno 27 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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10 minuti di AMRAP total body: veloce e senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
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41 minuti di core Pilates con manubri: giorno 44 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriCoreBasso impatto
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60 minuti full body: un’ora di forza e cardio
IntermedioManubri
di Heather Robertson
30 minuti di cosce e glutei con le cavigliere
IntermedioCavigliereParte inferioreBasso impatto
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40 minuti di Pilates sul tappetino senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di HIIT total body con manubri
IntermedioManubri
di Heather Robertson
15 minuti di glutei con booty band
IntermedioBandeGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
HIIT total body di 20 minuti con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Heather Robertson
30 minuti di forza per le gambe: niente squat, niente affondi
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
43 minuti di forza unilaterale per le gambe: giorno 46 di HR12WEEK 5.0
AvanzatoManubriParte inferiore
di Heather Robertson
20 minuti di cardio a basso impatto a casa (senza salti)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Heather Robertson
25 minuti di Pilates sul tappetino per tutto il corpo
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Heather Robertson
25 minuti di tonificazione delle braccia con i manubri
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di addominali senza crunch
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di MetCon total body con manubri, senza esercizi ripetuti
IntermedioManubri
di Heather Robertson
30 minuti di forza e potenza per la parte inferiore in superserie
AvanzatoManubriParte inferiore
di Heather Robertson
40 minuti di Power Pilates con pesi: giorno 59 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
35 minuti di forza total body con finale di sprint
IntermedioManubri
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60 minuti di forza e condizionamento total body
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10 minuti di addominali in piedi con manubri leggeri
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30 minuti di MetCon total body con manubri
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30 minuti di Pilates e forza con manubri
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di Heather Robertson
