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I più popolari
15 minuti di cardio per stare bene: muoviti a ritmo (basso impatto)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza
PrincipianteTappetinoCoreBasso impatto
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15 minuti di forza total body adatti alla gravidanza
PrincipianteManubriBasso impatto
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20 minuti total body per principianti assoluti: senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
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Allenamenti
30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Braccia toniche in 5 minuti con i manubri
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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5 minuti per braccia tonici: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
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30 minuti per tutta la parte alta con manubri: tonifica e rafforza
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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10 minuti per i polpacci: tonifica e definisci a casa
IntermedioSenza attrezzaturaGambe
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20 minuti di glutei a casa: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGlutei
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15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Cardio ballato con SOMBR di 18 minuti per tutto il corpo
IntermedioSenza attrezzatura
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20 minuti di tonificazione e forza total body a casa
IntermedioManubri
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15 minuti di cardio ballato con Taylor Swift: Life of a Showgirl
IntermedioSenza attrezzatura
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10 minuti di core e addominali: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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Cardio ballato con Sabrina Carpenter: total body su Man's Best Friend
IntermedioSenza attrezzatura
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20 minuti di allenamento brucia grassi total body per principianti
PrincipianteSenza attrezzatura
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10 minuti di addominali in piedi con peso, senza ripetizioni
IntermedioManubriCoreBasso impatto
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20 minuti di Lazy Girl Workout total body: basso impatto, sdraiati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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10 minuti di glutei con elastico: nessun esercizio ripetuto
IntermedioBandeGluteiBasso impatto
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15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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10 minuti di cardio senza salti: adatto all’appartamento, senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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10 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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10 minuti di HIIT total body: senza attrezzi e senza ripetizioni
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15 minuti di cardio ballato sui successi di Madonna
PrincipianteSenza attrezzatura
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30 minuti di forza lenta a terra: total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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15 minuti per la schiena a casa con i manubri
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
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10 minuti di braccia tonici a casa con poca attrezzatura
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
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