Entrenamientos
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877 entrenamientos encontrados
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Zona del cuerpo
Objetivo
Necesidades y restricciones
30 min de Pilates: de principiante a nivel medio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
10 min de movilidad de hombros y muñecas
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de fuerza de piernas: sin sentadillas ni zancadas
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
20 min de Pilates en esterilla para brazos y core, nivel moderado
IntermedioSin equipoTren superiorBajo impacto
por Move With Nicole
Intervalos cortos de cardio de bajo impacto con core de pie y peso
IntermedioMancuernasBajo impacto
por FitnessBlender
43 min de fuerza de tren inferior unilateral: día 46 de HR12WEEK 5.0
AvanzadoMancuernasTren inferior
por Heather Robertson
Yoga para la ansiedad y el exceso de pensamientos: práctica de 20 min
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de fuerza con una mancuerna (placa vibratoria opcional)
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de movilidad en esterilla para caderas tensas y rigidez lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de cardio de bajo impacto en casa (sin saltos)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Heather Robertson
10 min de cardio de baile sin saltos: bajo impacto y apto para rodillas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
25 min de Pilates en esterilla para todo el cuerpo
IntermedioEsterillaBajo impacto
por Heather Robertson
30 min de caminata rápida con Tanner Courtad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por PS Fit
15 min de estiramientos tras un viaje
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga flow matinal para despertar con energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
25 min de tonificación de brazos con mancuernas
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Heather Robertson
Movilidad de cadera: 13 min de yoga para abrir las caderas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de abdominales sin crunches
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Heather Robertson
30 min de MetCon de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
10 min Burn Down Slowly: abdominales con suelo pélvico y core profundo
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de baile de 10 minutos: el cumpleaños de Pam
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
12 min de glúteos creativos: activación amable con las rodillas
PrincipianteBandasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
25 min de Pilates exprés: nivel intermedio dinámico, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de tren inferior con mancuernas: día de pierna sin ejercicios repetidos
IntermedioSin equipoTren inferior
por growingannanas