Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
30 min de treino de corpo inteiro com halteres: rotação e funcional
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Treino intenso de parte superior de 30 minutos: força e músculo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Ombros de cebola definidos: treino em casa
IntermediárioSem equipamentoOmbros
por Carol Borba
Treino em casa para pernas e glúteos sem forçar os joelhos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
10 min de reset abdominal: ative o core profundo
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
30 min de condicionamento atlético e core: dia 18 do FB30
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
30 min de corpo inteiro para iniciantes: em pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Dance party com Tate McRae: Revolving Door e Sports Car
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
Treino de pernas de 30 minutos: força para os quadríceps
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
40 min de treino de potência para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Pernas e glúteos mais fortes: 40 min com carga pesada
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Desafio de força com Pilates de 30 minutos: corpo inteiro e core
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Lilly Sabri
Yoga matinal de corpo inteiro de 20 minutos: alongue e ganhe energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Treino simples no sofá para pernas, glúteos e abdômen
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
Aula de spinning de 20 minutos: treino completo na bike
IntermediárioParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
Caminhada diária de 10 minutos em casa: baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Caminhada de 30 minutos inspirada no Tai Chi, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Desafio de 7 minutos de abdominais e cintura: Pilates com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Treino sem impacto para firmar o abdômen em casa
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Carol Borba
6 min de abdominais de Pilates com Lilly Sabri, sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates de 8 minutos para o core profundo e o assoalho pélvico
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
42 min de bíceps, tríceps e ombros: dia 35 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música, de pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
20 min de glúteos e core com halteres (adequado para a gravidez)
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por MadFit