Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
40 min de Pilates dinâmico de corpo inteiro: nível intermédio, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteres
por HASfit
40 min de yoga flow de corpo inteiro para força e flexibilidade
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
30 min de força para a parte superior com halteres: formato EMOM
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Juice & Toya
Dia 1: 30 min de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
20 min de halteres para iniciantes: corpo inteiro
InicianteHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
10 min de pernas em casa: sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoPernas
por Jessica Valant
24 min de Tabata HIIT em Portugal: sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
Yoga matinal de 20 minutos para alongar e se sentir bem (indicado na gravidez)
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min simples para queimar gordura, para iniciantes e sem equipamento
InicianteSem equipamento
por MadFit
10 min de alongamentos para isquiotibiais e quadril: mais flexibilidade
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant
15 min de halteres e Pilates: força de corpo inteiro
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
10 min de Core Sculpt: abdominais em casa sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de corpo inteiro com halteres, em casa ou na academia
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
30 min de treino de corpo inteiro na gravidez, todos os trimestres
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Treino divertido de baixo impacto, todo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Encontre o seu centro: meditação de body scan para se enraizar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
5 min de braços tonificados com halteres
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
20 min de Pilates com Marie Steffen: baixo impacto, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
Despertar: yoga suave de 10 minutos para a manhã
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
5 min para braços definidos: sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por MadFit
20 min de força e cardio de corpo inteiro: treine como um atleta
IntermediárioHalteres
por growingannanas
10 min de Pilates para iniciantes: core e glúteos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
20 min de Pilates express: baixo impacto, corpo inteiro, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas