Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
10 min de yoga flow com atenção plena: alivie o stress e ganhe energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Cardio dançado com SOMBR de 18 minutos para o corpo todo
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
20 min de tonificação e força de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteres
por MadFit
30 min de força de corpo inteiro com pesos ao som de hip hop
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
12 min de yoga suave para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de força de corpo inteiro com halteres, sem exercícios repetidos
IntermediárioHalteres
por HASfit
30 min de dança hip hop para iniciantes com Mike Peele
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Cardio dançado de 15 minutos com Taylor Swift: Life of a Showgirl
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
10 min de alongamentos para os quadris e mais flexibilidade
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant
20 min de step ao ritmo da música: alta intensidade
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
IRON Series dia 27: 30 min de parte superior com séries antagonistas
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, episódio 1: 1 milha de caminhada e abdominais em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Recuperação ativa e alongamento de corpo inteiro em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de exercícios e alongamentos para ombro congelado em casa
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de treino de força com cadeira para idosos em casa
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
10 min de core e abdominais completos: sem equipamento e sem repetir
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
Cardio dançado com Sabrina Carpenter: corpo inteiro com Man's Best Friend
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
20 min de HIIT e força com halteres, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por Juice & Toya
25 min de força sem equipamento: corpo inteiro e baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
30 min de cardio HIIT de corpo inteiro com adaptações
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
20 min de treino queima-gordura de corpo inteiro para iniciantes
InicianteSem equipamento
por MadFit
10 min de abdominais sem crunches
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Jessica Valant
Power walking de 10 minutos com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga para acalmar a sobrestimulação
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene