Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
10 min de abdominais em pé com peso, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por MadFit
15 min de treino para tenistas: agilidade, equilíbrio e core
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
HIIT de 30 min com halteres e abdominais finais (baixo impacto)
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
15 min de costas e bíceps com halteres e adaptações
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por Juice & Toya
15 min de quadríceps com halteres para força e músculo
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de HIIT cardio de corpo inteiro com adaptações, sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
Yoga para reduzir o cortisol e aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
IRON Series 20: 30 min de superséries para braços, abdominais e core
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, ep. 2: 1 milha de caminhada em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Treino de força de corpo inteiro para mulheres com mais de 50 anos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Dia 5: recuperação ativa com alongamentos suaves e tonificação
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Força para a parte inferior com peso do corpo + HIIT para pernas
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por FitnessBlender
10 min de HIIT para elevar o humor com Natalie White
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
Treino de corpo inteiro em pé: cardio e força
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de força com halteres para iniciantes acima de 50 anos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
Celebrando 8 milhões: 30 min de treino em casa sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
25 min de treino de força para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Juice & Toya
20 min de força e cardio de corpo inteiro, baixo impacto e sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de halteres de corpo inteiro com orientações em áudio e adaptações
InicianteHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
20 min de yoga na cadeira para a parte superior: mobilidade e força
InicianteCadeiraParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de Natal: escada de força dos 12 dias de Natal
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de Pilates rápido de baixo impacto, sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
20 min de Pilates diário: força de core, amigo dos joelhos e pulsos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness