Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
Cardio HIIT sem pausas de 20 minutos: sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
Caminhada intervalada energizante: amiga dos joelhos e da osteoporose
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
45 min de força de corpo inteiro
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
15 min de Tabata avançado com Justin e Taylor Norris
AvançadoSem equipamento
por PS Fit
40 min de cardio e HIIT com halteres: estilo Hyrox avançado
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
20 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
20 min de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
30 min de treino com pesos de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
10 min de braços em pé com garrafas ou pesos, para todos os níveis
InicianteHalteresBraçosBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de glúteos e coxas com caneleiras
IntermediárioCaneleirasGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
22 min de yoga: confie no processo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga flow diário: flow de corpo inteiro para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
25 min de calistenia de corpo inteiro com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
25 min de Pilates para core e abdominais (nível moderado a intermediário)
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
45 min de corpo inteiro sem repetir exercícios: baixo impacto, sem saltos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
25 min de parte superior: força com halteres para definir
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
35 min de Pilates para abdominais e glúteos com bloco de yoga (intermediário)
IntermediárioTapeteCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
10 min de HIIT para abdominais: cardio e core 2 em 1
IntermediárioSem equipamentoCore
por Pamela Reif
10 min de yoga ativo e fluido: força e alongamento profundo
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
20 min de Lazy Girl Workout de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
1 hora de resistência e cardio de corpo inteiro, baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
10 min de glúteos com faixa elástica: sem exercícios repetidos
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por MadFit
Return 2: Ground, prática de yoga de enraizamento com Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Potência para a parte superior com halteres: treino de 40 minutos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell