Treinos
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877 treinos encontrados
Explorar por
Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
10 min de braços tonificados em casa com pouco material
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
Caminhada em casa de 30 min com intervalos de cardio de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Kickboxing de baixo impacto para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino em casa em pé: cardio de baixo impacto e resistência
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
30 min intensos com mini band: corpo inteiro, sem repetições
IntermediárioElásticos
por growingannanas
Cardio de baixo impacto para iniciantes em casa, tudo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio em casa de baixo impacto, sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino de baixo impacto em casa para todos os níveis
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio de baixo impacto, resistência e core: corpo inteiro
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
30 min de pernas com mini band: HIIT It Harder, dia 9
IntermediárioElásticosParte inferior
por growingannanas
30 min de cardio em pé com Raneir Pollard
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
12 min de Tabata HIIT sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
5 min de glúteos e coxas sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por FitnessBlender
10 min de cardio de corpo inteiro: sem saltos nem repetições
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Cardio leve e alongamentos de volta à calma
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
25 min de treino de força de corpo inteiro sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
41 min de core Pilates com halteres: dia 44 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de barre em pé com uma cadeira ou a bancada da cozinha
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
20 min de yoga suave: flow relaxante para alongar e se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
10 min de cardio simples ao ritmo da música, fácil de seguir e sem dançar
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
30 min de força para pernas com halteres: estilo EMOM
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de corpo inteiro sem saltos: estilo Pilates com pesos leves
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit
30 min de força de corpo inteiro com halteres (EMOM)
IntermediárioHalteres
por Juice & Toya
45 min de força de corpo inteiro: Sculpt & Strength, fase 2
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit