Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
Cardio dançado de 15 minutos com sucessos da Madonna
InicianteSem equipamento
por MadFit
30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
Yoga para quando a mente entra em espiral
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de braços sem equipamento: braços ao estilo Pilates
IntermediárioSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por Jessica Valant
20 min de Pilates express: nível moderado a intermediário, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
15 min de pernas com halteres em casa
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
30 min de força de corpo inteiro com pesos, nível intermediário
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
15 min de cardio e core em pé: treino inspirado no balé
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
20 min de cardio de corpo inteiro sem pausas, em pé e sem repetir
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
30 min de força lenta no chão: corpo inteiro e baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Yoga para quem passa o dia sentado: reinício em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamentos depois do treino
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
10 min de abdominais e pernas em pé: de iniciante a nível médio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
15 min de costas em casa com halteres
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por MadFit
40 min de peito e ombros unilateral: dia 27 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de AMRAP de corpo inteiro: rápido e sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
Caminhada em casa de 10 minutos: caminhe e tonifique na Toscana
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Calma instantânea: 6 min de yoga para recentrar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
35 min de cardio barre de baixo impacto: treino de bailarina
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
1 milha de power walking em casa com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Força rápida para a parte superior com pesos leves: séries sem descanso
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
15 min divertidos de cardio e resistência de baixo impacto em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
20 min de treino em casa sem equipamento e de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project