Treinos
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877 treinos encontrados
Explorar por
Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
25 min de pernas com halteres: treino de força
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de braços e abdominais: força para a parte superior
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Juice & Toya
35 min de força de corpo inteiro com final de sprints
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
Pilates de 5 minutos para abdominais inferiores
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Yoga matinal de 10 minutos: ritual para definir a sua intenção
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
20 min de abdominais com pesos: solução 360° para todo o core
AvançadoHalteresCore
por Pamela Reif
60 min de força e condicionamento de corpo inteiro
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
20 min de força e pliometria de pernas com AMRAP
AvançadoHalteresParte inferior
por FitnessBlender
Força, core e mobilidade em pé: variações novas e divertidas
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de HIIT de corpo inteiro com halteres e peso do corpo (em pé)
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
30 min de força de corpo inteiro sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
Mobilidade express de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Força em pé em degraus: 10 min fácil ou 30 min desafiador
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 exercícios combinados de força amigos dos joelhos, para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga flow e tonificação: mobilidade e força de nível intermediário para idosos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força suave no tapete: sinta-se melhor e mais forte
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Força e cardio em casa de baixo impacto: treino sem pesos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de treino leve em pé para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio divertido de pé ao ritmo da música: dança e barre
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de core pré-natal: ganhe força no core durante a gravidez
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
12 min de abdominais em casa, com ou sem halteres
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por HASfit
10 min de dança sexy: mexa o quadril e ganhe confiança
InicianteSem equipamento
por Pamela Reif
10 min de caminhada com música country com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga da noite de 15 minutos para aliviar a tensão e relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra