Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
30 min de tonificação e força de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit
10 min de core completo para iniciantes: sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de alongamento de corpo inteiro sem voz: relaxamento e flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música: em pé e de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de abdominais em pé com halteres leves
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
30 min de desafio de corpo inteiro com Jake DuPree
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
5 min de braços tonificados: um desafio divertido sem equipamento
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por MadFit
Pausa para a saúde mental: yoga de ancoragem para acalmar a mente
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de abdominais inferiores: sem equipamento, para queimar a barriga baixa
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
Anytime Unwind: prática de yoga completa para libertar a tensão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de HIIT de corpo inteiro com pesos: tudo em pé
IntermediárioHalteres
por MadFit
30 min de HIIT com peso corporal para correr mais rápido
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por PS Fit
30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
30 min de parte superior com halteres (adequado para a gravidez)
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
Treino dançado de corpo inteiro com Bruno Mars: I Just Might, 24K Magic e mais
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
25 min de Pilates express: nível moderado a intermediário, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
30 min de Tabata de dança hip-hop com Kaleila Jordan
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
Os 10 melhores exercícios de braços para idosos: força e autonomia
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por Grow Young Fitness
20 min de ativação dos glúteos para corredores com Louise Hazel
IntermediárioSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por PS Fit
30 min de MetCon de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
Flow Into Stillness: 30 min de yoga rumo à quietude
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de core para corredores com a olímpica Louise Hazel
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
Yoga de alongamento para dias de recuperação: 12 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de Pilates e força com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson