Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
30 min de yoga para fortalecer a parte inferior do corpo
IntermediárioSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga de força e equilíbrio
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de corpo inteiro para iniciantes totais: sem equipamento
InicianteSem equipamento
por MadFit
40 min de treino de corpo inteiro de baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Respiração da abelha: prática de Bhramari Pranayama
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de cardio monstro com abdominais em pé
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
Yoga Flow dia 29: confiança
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de HIIT intenso de corpo inteiro com halteres
AvançadoHalteres
por growingannanas
20 min de força para iniciantes, sem repetir exercícios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
Cardio de baixo impacto para queimar gordura em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Respiração do balão: 10 min de pranayama guiado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
FUEL Series, dia 29: 30 min de corpo inteiro sem repetições
IntermediárioHalteres
por Caroline Girvan
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
15 min de HIIT de corpo inteiro para suar com Kai Pflaume
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
Kick Start Walking Cardio: cardio de caminhada para começar bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
FUEL Series dia 25: 30 min de HIIT cardio com halteres, corpo inteiro
AvançadoHalteres
por Caroline Girvan
10 min de abdominais inferiores e oblíquos sem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de tonificação e força de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit
Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
20 min de corpo inteiro com halteres: movimentos compostos sem repetir
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
Treino desafiador de cardio e resistência para o corpo todo
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
FUEL Series 11: 30 min de pernas com cluster sets
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 7: 30 min de complexos para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superior
por Caroline Girvan