Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
10 min de exercícios na cadeira de baixo impacto para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
9 min de exercícios contínuos na cadeira para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
15 min de corpo inteiro com Adrien Raza, sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
30 min de força de corpo inteiro com pesos e música pop
IntermediárioHalteres
por growingannanas
5 min de Pilates para cintura e core com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Yoga matinal de 20 minutos para o solstício de verão: saudações ao sol
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Equilíbrio e mobilidade em 8 minutos para idosos, em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
18 min de treino na cadeira para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Treino em pé de 24 minutos para idosos: equilíbrio e força
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Alongamento e antiestresse: Glow Up Sessions, dia 7
IntermediárioRolo de EspumaBaixo impacto
por blogilates
Dia de pernas longas e definidas: Glow Up Sessions, dia 6
IntermediárioSem equipamentoPernas
por blogilates
Braços A+: dia 5 das Glow Up Sessions, 25 min para os braços
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por blogilates
38 min de afundos para força nas pernas: dia 29 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de glúteos com elástico: ativação dos glúteos
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por MadFit
43 min de glúteos e posteriores: dia 21 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
Tração pesada de parte superior: dia 4 do Strong and Sculpted 2
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por FitnessBlender
Yoga para melhorar a postura: peito, ombros e parte superior das costas
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de mobilidade de corpo inteiro: alongamentos para grávidas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Cardio e força para a densidade óssea: baixo ou alto impacto com música
InicianteHalteres
por SeniorShape Fitness
10 min de braços tonificados em pé: sem repetições, compatível com a gravidez
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
40 min de superséries de força para pernas: dia 16 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Heather Robertson
35 min de força da parte superior: dia 17 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
20 min de força e alongamentos matinais com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por PS Fit
HIIT atlético de condicionamento e core: dia 11 do FB30
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender