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We offer at-home workout videos created by certified personal trainers and doctors of physical therapy. In our videos, you’ll see us sweat, laugh, lose count, and modify exercises based on what our bodies are telling us—we have fun with ou…
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Mais populares
Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
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Força rápida para a parte inferior + final de HIIT de baixo impacto
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
Circuitos HIIT com o peso do corpo e intervalos em escada com burnouts de core
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
Treinos
Mobilidade e alongamentos rápidos de corpo inteiro: recuperação em ritmo lento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
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Hip Reset: fluxo de mobilidade e estabilidade com um acessório
InicianteTapeteParte inferiorBaixo impacto
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30 min de condicionamento atlético e core: dia 18 do FB30
IntermediárioSem equipamento
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Tração pesada de parte superior: dia 4 do Strong and Sculpted 2
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
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HIIT atlético de condicionamento e core: dia 11 do FB30
IntermediárioSem equipamento
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Treino de força para pernas e glúteos sem repetir exercícios
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
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Circuitos rápidos de força para parte superior com trabalho de tempo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
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Abdominais e core com halteres: 12 minutos sem repetir exercícios
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
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Circuitos de força para a parte inferior com final de cardio de peso corporal
IntermediárioHalteresParte inferior
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10 min de peito e tríceps: treino rápido de força
IntermediárioHalteresPeitoBaixo impacto
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Dia 1: bases de força para glúteos, equilíbrio e estabilidade
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
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8 min de mobilidade de quadril para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
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Força para pernas sem repetição + HIIT de impacto moderado: dia 1 grátis
IntermediárioHalteresParte inferior
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Cardio rápido de corpo inteiro com prancha final: escada descendente
IntermediárioSem equipamento
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Circuitos push-pull de parte superior com final de ombros e bíceps
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
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Circuitos de cardio com peso corporal: corpo inteiro e sem repetições
IntermediárioSem equipamento
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Mid-Body Burn: força para costas, glúteos e core
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
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HIIT rápido de corpo inteiro e baixo impacto: estilo Tabata
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
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10 min de glúteos sem equipamento: movimentos isolados sem pausa
IntermediárioSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
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Força para as pernas e circuitos HIIT sem equipamento: dia 1 grátis
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
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Força da parte inferior com core: treino de recuperação ativa
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
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20 min de cardio de alta energia: suor de corpo inteiro sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
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Superséries rápidas de core no tapete: complemento de força
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
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Core rápido e eficaz: abdominais no tapete para quem se entedia
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
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