Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
10 min de abdominais de hip-hop com Kaleila Jordan
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
10 min de caminhada para iniciantes com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Cardio dançado de Natal de 10 minutos com cavalos brancos na neve
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
Core disciplinado: 15 min de prática de yoga
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de coxas e glúteos com caneleiras
IntermediárioCaneleirasParte inferiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Pilates no tapete, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Heather Robertson
15 min de Pilates para core e abdominais: intermediário, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
40 min de HIIT de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
10 min de cardio sem saltos: fácil de seguir para todos os níveis
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
20 min de Pilates para glúteos: sem agachamentos nem equipamento
IntermediárioSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por Move With Nicole
30 min de Power Pilates com pesos para o corpo todo (intermediário)
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Move With Nicole
Treino de caminhada em casa com Dr. Ian Smith e Joey Thurman
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
25 min de Pilates intermediário no tapete, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Mobilidade lombar: prática suave de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de braços em pé com pesos
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Pamela Reif
Stress Buster: 10 min de yoga para aliviar o stress na hora
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Mobilidade de costas altas e pescoço: 13 min de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de peito e braços com pesos ou garrafas
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Pamela Reif
40 min de pernas com halteres: IRON PRO dia 1 (especial 4M)
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
Power walking remix de 60 minutos com Tanner Courtad
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
15 min de glúteos com booty band
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de Pilates no tapete para a digestão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga Release: 25 min de prática de yoga
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
HIIT de corpo inteiro de 20 min com halteres, sem repetições
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson