Treinos
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877 treinos encontrados
Explorar por
Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
10 min de alongamento matinal com Danielle Gray
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Alívio dos quadríceps: prática de yoga de 15 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
60 min de cardio dançado: remix de festa com Sheela Awe
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
HIIT de dança caribenha de 30 minutos com Selena Watkins
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
Remix de força e cardio de 50 minutos com halteres e mini bandas
IntermediárioHalteres
por PS Fit
Yoga para lagartos: uma prática divertida com a Lizzie
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de dança Bootylicious Blast com Tyquise Gilbert
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por PS Fit
27 min de yoga para força abdominal
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de abdominais e glúteos que queimam calorias, sem saltos
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por PS Fit
38 min de superséries de corpo inteiro com final HIIT: HR12WEEK 5.0, dia 20
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
37 min de MetCon de corpo inteiro + sprint: dia 13 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
45 min de corpo inteiro com pesos leves: Pilates, força e cardio
IntermediárioHalteres
por PS Fit
Yoga flow para iniciantes: introdução ao flow
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Força para pernas sem repetição + HIIT de impacto moderado: dia 1 grátis
IntermediárioHalteresParte inferior
por FitnessBlender
Cardio rápido de corpo inteiro com prancha final: escada descendente
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
Tabata de força e cardio com elásticos: baixo impacto
IntermediárioElásticosBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de Pilates para a parte superior: força e melhor postura
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates no solo: sem exercícios em pé nem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
15 min de ampulheta: pernas, abdominais e costas, nível iniciante a médio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
40 min de calistenia de corpo inteiro: HIIT e core, dia 48 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
40 min de circuito de corpo inteiro sem repetições: dia 43 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de força e potência para pernas: dia 41 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresPernas
por Heather Robertson
Yoga para o core: sem apoiar as mãos
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene